立秋后壯陽滋陰雙管齊下

 立秋后壯陽滋陰雙管齊下

 

  一般提到男人保健,都會想到壯陽,而滋陰,只有女人才需要吧,其實未必。專家指出,根據中醫“陰陽消長”的原理,男人壯陽也不忘滋陰。  俗話說“春生夏長秋收冬藏”,立秋后,男人的保健就要講究“養收”,還有根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,秋季滋補是十分必要的,男性滋陰,在秋季主要是健脾、補肝、養腎、清肺。

  滋陰推薦食材  中醫講究食療,男性應該吃什么食物來滋陰呢­  堅果類食品:種子(如堅果及籽類食物)是植物的胚芽,相當于動物的胎盤,含有生育酚,對人的生殖功能有好處,例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。

 杏仁有潤肺除燥的功效,尤其適合在干燥的季節食用;而栗子性溫,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎等功效,脾胃虛寒者可多食;  還有核桃,據《本草綱目》記載,核桃味甘性平,能補氣益血,調燥化痰,溫補腎肺;花生就有醒脾開胃、理氣補血、潤肺處水等功效。  堅果的種類繁多不勝枚舉,白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養成分,在秋季多食堅果,不僅能提供身體所需的各類營養,同時還能養生健體。

  粘滑食物:凡此類有膠性的粘滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

  此外,按照中醫“以形補形”的原理,男同胞可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官),以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

  含鋅食品:專家指出,含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量,并與男性新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能關系極為密切。

  在男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預防前列腺問題。

  含番茄紅素食品:研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一,它主要能讓前列腺更健康。在采訪中,諸多專家都對這類食物元素十分推崇。

  這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男性等于給自己添加了前列腺“保護網”。

  一個成年人每天食用100200克番茄,能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調后,才能更易于人體充分

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