健康男人的金標準

 健康男人的金標準

 

  什么樣的男人才算真正健康?最近,美國十幾位健康專家經過長時間的努力,公布了一張榜單。專家稱,如果這11條中能達到7條,就夠格稱為“真正健康”的男人了。

  1、他有較高水平的hdl

  全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病,是癌癥的兩倍。“如果血液中有充足的hdl,就基本上不用擔心了。”心血管專家埃克爾特博士指出,“hdl有清理動脈的作用,如果能達到或超過90毫克/分升,很少會發生嚴重的血栓。”

  以色列一項對8586名男人進行歷時21年的跟蹤調查證實了這個觀點,hdl水平最高的男人死于中風的風險最小。要增加他體內的hdl水平,需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的hdl40毫克/分升左右,最好能達到該數字兩倍。

  2、有兩個親密的哥們兒。

  這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家謝若德博士認為,如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼建立在共同的興趣上,而不是地理鄰近,工作利益,生活便利等等比較浮躁易變的東西上,而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以后變得勢利又世故。

  3、他對以下兩個問題回答“是”。

  兩個問題分別是:“每天早晨,你期待著去工作嗎?”“每天下午,你期待著回家嗎?”經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,持肯定答案的人,死于心臟疾病的風險非常低。

  4psa值低于25納克/毫升。

  psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

 

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