擊潰弱精癥 提高生育能力

 擊潰弱精癥 提高生育能力

 

 弱精癥是導致男性不育的其中一個問題,怎樣才能提高男性的生育能力呢?下面我就給大家介紹一下方法。

  1.警惕熱水浴和桑拿

  睪丸產生精子需要比正常體溫低11.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的。

  2.運動,但要適度

  健康陽光的運動男,當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀,但是,運動絕不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇*素,而這可能會影響受孕。

  3.避免憂郁和過度疲勞

  一個長期處于憂郁和疲勞狀態的男人,可能連性趣都所剩無幾了,你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎。

  4.趕快戒煙

  這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸煙能急劇降低男性的生殖能力,以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數量及活性。據統計,男煙民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害,受孕率會明顯降低。不過,已經證實的好消息是,戒煙的男性,精子計數提高800%

  5.吃有機食物

  食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量,一天當然沒什么關系,但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢買有機的?

  6.保持他的營養均衡

  沒有原料,再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質、維生素和微量元素的供給,對健康的精子制造者來說是必不可少的!

  7.自行車座不妨考究點

  如果他經常騎自行車,那很好,這是既環保又健康的健身方式。但是,如果他的自行車座是那種細窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,加重慢性炎癥,影響精子形成。所以,需要換一個比較寬,能把壓力分散到臀部的車座。

 

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